Donut Al Miele
Il Honey Dip Donut è un dolce snack che fornisce una buona quantità di proteine, ideali per chi cerca una piccola fonte energetica nutriente. Con un contenuto moderato di grassi, di cui una parte è saturata, si presenta come una scelta gustosa e bilanciata. Ricco di carboidrati, apporta energia pronta all’uso, mentre la fibra alimentare contribuisce a una digestione più regolare. Inoltre, offre minerali essenziali come calcio e ferro, oltre a vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (62 g) di Donut Al Miele contiene 190 calorie, 4 g di proteine, 31 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (62 g)
Carboidrati
- Carboidrati31 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti11 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro320 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
