Mousse Al Cioccolato E Avocado
Questa mousse al cioccolato e avocado è una dolce tentazione che combina gusto e benefici nutrizionali. Ricca di fibre, favorisce una digestione sana e contribuisce a una sensazione di sazietà. Contiene anche un apporto equilibrato di grassi, principalmente insaturi, e una buona dose di potassio e magnesio, utili per il benessere muscolare. Questo dessert fornisce inoltre vitamine essenziali come la vitamina C, E e K, per un tocco di vitalità naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Mousse Al Cioccolato E Avocado contiene 300 calorie, 4 g di proteine, 30 g di carboidrati e 18 g di grassi.
- Proteine
- 4 g5%
- Carboidrati
- 30 g40%
- Grassi
- 18 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Altri carboidrati8 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,5 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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