Dolce Di Zucca Turco
Kabak Tatlısı è uno snack dolce che offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e benefici nutrizionali. Ricco di vitamina A, contribuisce al benessere della vista e della pelle. Contiene una buona quantità di potassio, calcio e ferro che supportano le funzioni corporee essenziali. Inoltre, è fonte di fibre alimentari e vitamina C, che aiutano il sistema immunitario e favoriscono una sana digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Dolce Di Zucca Turco contiene 139 calorie, 1,3 g di proteine, 27,2 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g4%
- Carboidrati
- 27,2 g79%
- Grassi
- 2,6 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,2 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali23,8 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
- Altri carboidrati1,7 g
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,4 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A2170 / 900 ug(241%)
- Vitamina C9,4 / 90 mg(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fosforo26 / 700 mg(4%)
- Potassio334 / 3400 mg(10%)
- Sodio13 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua52,3 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
