Curry Rosso Thailandese
Il Red Curry è un piatto ricco di proteine e di vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina C. Contiene un equilibrio interessante di grassi, con una buona quota di grassi saturi, e apporta anche fibre che favoriscono il benessere digestivo. Il sodio presente contribuisce a esaltare il sapore in modo deciso. È una scelta energetica bilanciata, ideale per chi cerca gusto e nutrienti in un piatto unico.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Curry Rosso Thailandese contiene 391 calorie, 23 g di proteine, 13,9 g di carboidrati e 27,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 391 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali7,2 g
- Zuccheri aggiunti2,4 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,79 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27,1 / 83 g(33%)
- Grassi saturi16,8 / 25 g(67%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico1,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico8,4 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,96 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido linolenico0,12 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,72 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A720 / 900 ug(80%)
- Vitamina C36 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati48 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio480 / 3400 mg(14%)
- Sodio960 / 2300 mg(42%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua175,9 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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