Badrijani Nigvzit
Badrijani Nigvzit è una deliziosa proposta ricca di grassi sani, con un contenuto significativo di acidi grassi omega-3 che supportano il benessere generale. È una fonte moderata di proteine e contiene una buona dose di fibre alimentari, utili per una digestione ottimale. Questo piatto apporta anche vitamine e minerali essenziali come potassio, calcio, ferro e vitamina C, che contribuiscono all’equilibrio nutrizionale quotidiano. Il suo apporto calorico è bilanciato, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente al tempo stesso.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Badrijani Nigvzit contiene 488 calorie, 5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 488 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato86 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce124 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato64 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali49 / 83 g(59%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi22 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,9 g
- Omega-621,1 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico21 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,9 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,9 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,25 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio453 / 3400 mg(13%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro620 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
