Afritada Di Pollo
Il Chicken Afritada è un piatto ricco di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. L'apporto di fibre contribuisce a favorire la digestione, mentre il contenuto moderato di grassi lo rende una scelta leggera. La presenza di vitamine come la C e la A offre un valido supporto antiossidante. Inoltre, fornisce minerali come potassio e fosforo, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Afritada Di Pollo contiene 380 calorie, 44 g di proteine, 18 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine44 / 56 g(79%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina2,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,6 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina4,3 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico7,2 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,6 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C48 / 90 mg(53%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio775 / 2300 mg(34%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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