Crumble Di Mirtilli Zuccherato
Questo dolce croccante alle more è una delizia leggera e nutriente. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta all'uso insieme a fibre che favoriscono una buona digestione. Contiene inoltre vitamine C, A, E e K, utili per il benessere generale. Con un buon apporto di minerali come calcio, potassio e magnesio, è una scelta golosa e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (123 g) di Crumble Di Mirtilli Zuccherato contiene 288 calorie, 2,7 g di proteine, 50,9 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 288 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (123 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,9 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali36,9 g
- Zuccheri aggiunti24,6 / 63 g(39%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo24,6 / 300 mg(8%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,49 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A36,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8,2 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K29,5 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati18,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina3,7 / 30 ug(12%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio36,9 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio18,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo49,2 / 700 mg(7%)
- Potassio147,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio98,4 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,62 / 11 mg(6%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio2,5 / 55 ug(4%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo1,2 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(5%)
- Cloro73,8 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua24,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
