Crumble Al Rabarbaro
Il crumble di rabarbaro è uno snack dolce che offre un piacevole equilibrio tra carboidrati e grassi. Ricco di zuccheri naturali, è un’ottima fonte di energia rapida. Apporta fibre alimentari che favoriscono una buona digestione, insieme a una discreta quantità di vitamine come la vitamina A. La presenza di minerali quali calcio e potassio contribuisce al benessere quotidiano, rendendo questa delizia un piacere anche nutritivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Crumble Al Rabarbaro contiene 463 calorie, 4 g di proteine, 69 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 463 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati69 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali55 g
- Zuccheri aggiunti55 / 63 g(87%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,63 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,63 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,14 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,66 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A170 / 900 ug(19%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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