Crostata Alle Noci Pecan
La crostata di noci pecan è un dolce ricco di carboidrati e zuccheri, perfetto per chi cerca energia veloce con un tocco di golosità. Contiene una buona quantità di grassi, inclusi quelli saturi, che conferiscono cremosità e sapore intenso. È anche fonte di proteine e fibre alimentari, importanti per il benessere digestivo. Inoltre apporta minerali come ferro, magnesio e fosforo, che contribuiscono al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (76 g) di Crostata Alle Noci Pecan contiene 320 calorie, 3 g di proteine, 38,8 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (76 g)
Carboidrati
- Carboidrati38,8 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,76 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali22,8 g
- Zuccheri aggiunti22,8 / 63 g(36%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,1 g
- Acido oleico6,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,59 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A38 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,76 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folati15,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15,2 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo76 / 700 mg(11%)
- Potassio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0,76 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro152 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua15,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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