Crostata Al Limone Con Meringa, Congelata
La Lemon Meringue Pie surgelata offre un dolce equilibrio tra zuccheri e grassi, con una presenza moderata di proteine che contribuisce a una sensazione di sazietà. È una fonte interessante di vitamina C, che supporta il benessere generale, e contiene anche calcio e ferro, utili per ossa e sangue. Questo dessert presenta un apporto calorico medio, perfetto per una pausa golosa senza eccessi. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre la discreta quantità di fosforo e potassio sostiene il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Crostata Al Limone Con Meringa, Congelata contiene 306 calorie, 2,7 g di proteine, 46,6 g di carboidrati e 12,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 306 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,6 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali28,2 g
- Zuccheri aggiunti24,9 / 63 g(40%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,5 / 83 g(15%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,34 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,79 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A45,4 / 900 ug(5%)
- Vitamina C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati22,7 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina34 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo68 / 700 mg(10%)
- Potassio170,1 / 3400 mg(5%)
- Sodio272,2 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua56,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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