Crostata Ai Mirtilli Congelata
La torta ai mirtilli surgelata è uno snack dolce che offre un buon apporto di energia grazie ai carboidrati e ai grassi. Contiene una discreta quantità di proteine e un apporto moderato di fibre che favoriscono la digestione. È fonte di ferro e fornisce anche piccole quantità di vitamine del gruppo B e vitamine liposolubili. Perfetta per uno spuntino goloso che combina gusto e una nutrizione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Crostata Ai Mirtilli Congelata contiene 314 calorie, 3,5 g di proteine, 42,9 g di carboidrati e 15,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 314 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato56 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce80 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,9 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali24,3 g
- Zuccheri aggiunti16,6 / 63 g(26%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,2 / 83 g(18%)
- Grassi saturi7,7 / 25 g(31%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Colesterolo25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,26 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,13 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati19,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo38,4 / 700 mg(5%)
- Potassio89,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio299,5 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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