Crespella Al Pollo E Pesto
Questa crepe di pollo al pesto è una gustosa combinazione che porta un buon apporto proteico, importante per il mantenimento muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con un profilo bilanciato di grassi saturi. Offre anche una discreta presenza di calcio e potassio, sostanze essenziali per il benessere osseo e l’equilibrio elettrolitico. Il contenuto di fibre e zuccheri naturali contribuisce a una sensazione di sazietà senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Crespella Al Pollo E Pesto contiene 680 calorie, 45 g di proteine, 34 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 680 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato120 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce173 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato89 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato86 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo145 / 300 mg(48%)
- Omega-30,45 g
- Omega-67 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina2,5 g
- Valina2,3 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio761 / 2300 mg(33%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1170 / 2300 mg(51%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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