Crêpe Alle Verdure Al Curry
Questo crepe con curry di verdure è un piacere nutriente dall'apporto energetico moderato. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare con un buon equilibrio di grassi, inclusi quelli saturi. La presenza di fibre favorisce la digestione, mentre il contenuto di vitamine A e C supporta la vitalità. Un'opzione saporita che unisce gusto e benefici per uno stile di vita attivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Crêpe Alle Verdure Al Curry contiene 600 calorie, 25 g di proteine, 55 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi8,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,71 g
- Omega-67,8 g
- Omega-98 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico6,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico1,3 g
- Acido linoleico6,7 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,71 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,53 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,53 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina1,1 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,65 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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