Sedano Con Burro Di Arachidi
Questa gustosa combinazione di sedano e burro d'arachidi offre un apporto bilanciato di proteine e grassi salutari, ideale per una pausa nutriente. Il sedano fornisce una buona quantità di potassio e vitamine K e C, mentre il burro d'arachidi contribuisce con grassi insaturi e proteine di qualità. Ricco di fibre alimentari, favorisce il senso di sazietà e la salute digestiva. Un mix saporito che unisce leggerezza e nutrienti essenziali in uno spuntino facile e veloce.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (66 g) di Sedano Con Burro Di Arachidi contiene 105 calorie, 4,5 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g16%
- Carboidrati
- 4,8 g17%
- Grassi
- 8,3 g67%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (66 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,73 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali2,2 g
Grassi
- Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido eicosenoico0,33 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,22 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,65 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K14,5 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati34,3 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina14,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio27,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio33,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo69,6 / 700 mg(10%)
- Potassio227,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio105,6 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua47,7 / 3700 g(1%)
Fonti
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