Pasta Di Fico Secco
La pasta di fichi è uno snack dolce che offre un apporto energetico significativo grazie ai carboidrati. È ricca di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo, e contiene moderati livelli di proteine e grassi. Questo alimento è una buona fonte di minerali essenziali come potassio, calcio e ferro, che contribuiscono alla salute generale. Inoltre, contiene vitamine come la C e la E, utili per la protezione cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Pasta Di Fico Secco contiene 64 calorie, 0,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g3%
- Carboidrati
- 14 g85%
- Grassi
- 0,9 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 64 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Zuccheri totali6,4 g
- Altri carboidrati0,03 g
Grassi
- Grassi totali0,9 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,41 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,09 / 30 ug(0%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potassio157,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio8,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Iodio0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
Altro
- Acqua4,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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