Ciotola Di Burro Di Arachidi
Il Peanut Butter Bowl è uno snack saporito con un apporto calorico moderato, ricco di proteine che aiutano a sostenere l'energia. Contiene grassi totali bassi, di cui una piccola quantità di grassi saturi, rendendolo una scelta leggera. È una buona fonte di fibre alimentari e zuccheri naturali che lo rendono piacevole e saziante. Con vitamine come la A, la C e la E, e minerali come potassio, calcio e ferro, offre un supporto nutrizionale interessante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (340 g) di Ciotola Di Burro Di Arachidi contiene 500 calorie, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 18 g di grassi.
- Proteine
- 15 g13%
- Carboidrati
- 60 g52%
- Grassi
- 18 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Altri carboidrati17 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-98 g
- Acido oleico8 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,7 g
- Arginina1,4 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
Fonti
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