Chutney
Il chutney è una salsa dolce e leggermente piccante con un basso contenuto di grassi e proteine. Ricco di zuccheri naturali e di carboidrati, offre energia immediata e un apporto interessante di fibra alimentare. È una fonte di sali minerali come sodio, potassio, ferro e calcio, importanti per l'equilibrio corporeo. Inoltre contiene vitamine antiossidanti come la vitamina E che aiutano a proteggere le cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Chutney contiene 27 calorie, 0,08 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g1%
- Carboidrati
- 6,5 g97%
- Grassi
- 0 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 27 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,33 / 38 g(1%)
- Zuccheri totali6,2 g
- Zuccheri aggiunti4,9 / 63 g(8%)
- Altri carboidrati0,24 g
Grassi
- Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,08 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,38 / 30 ug(1%)
Minerali
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo3 / 700 mg(0%)
- Potassio31,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio103,5 / 2300 mg(5%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Iodio0,08 / 150 ug(0%)
- Cloro0,15 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua7,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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