Burro Di Semi Di Lino
Il burro di semi di lino macinati è una fonte preziosa di proteine e ricco di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Con un contenuto significativo di grassi sani, soprattutto omega-3, supporta il benessere cardiovascolare. È anche una buona fonte di minerali essenziali come magnesio, calcio e ferro, importanti per la salute delle ossa e del sangue. Questo alimento unico offre un apporto equilibrato di nutrienti che lo rendono ideale per una dieta sana e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Burro Di Semi Di Lino contiene 53 calorie, 1,8 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g13%
- Carboidrati
- 2,9 g20%
- Grassi
- 4,2 g67%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 53 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0,15 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi2,9 g
- Omega-32,2 g
- Omega-60,7 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,2 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folati8,7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio39,2 / 420 mg(9%)
- Fosforo64,2 / 700 mg(9%)
- Potassio81,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua0,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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