Crema Di Formaggio Alle Erbe
Questa crema di formaggio alle erbe è una scelta gustosa e nutriente, ricca di grassi che ne conferiscono una consistenza morbida e saporita. Offre una buona fonte di proteine e calcio, essenziali per sostenere la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la B12 e la vitamina A contribuisce a mantenere un buon equilibrio nutrizionale. Il contenuto moderato di fibre e potassio rende questo prodotto bilanciato nel suo uso quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Crema Di Formaggio Alle Erbe contiene 138 calorie, 3 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,15 g
- Zuccheri totali1,8 g
- Zuccheri aggiunti0,3 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,21 g
- Omega-97,2 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,18 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,96 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,11 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,45 / 30 ug(1%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio145,5 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro42 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua14,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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