Crackers A Basso Contenuto Di Sodio
Questi cracker a basso contenuto di sodio rappresentano uno snack gustoso e bilanciato, ricco di carboidrati per darti energia. Contengono una buona quantità di proteine, fibre alimentari e minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Il contenuto moderato di grassi totali e saturi li rende una scelta nutrizionalmente interessante per chi cerca equilibrio nei pasti. Inoltre, sono una fonte di vitamine del gruppo B e vitamina K, che contribuiscono al regolare funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Crackers A Basso Contenuto Di Sodio contiene 142 calorie, 2,6 g di proteine, 19,5 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,79 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,71 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,79 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,81 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati21,6 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo66 / 700 mg(9%)
- Potassio60,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio10,1 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,93 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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