Crackers Al Burro Ridotti In Grassi
Questi cracker al burro a ridotto contenuto di grassi offrono uno snack gustoso con un apporto calorico moderato. Sono una buona fonte di proteine e contengono una quantità significativa di fibre, ideali per favorire il senso di sazietà. Ricchi di ferro e folati, contribuiscono al normale metabolismo e al benessere generale. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B e una leggera presenza di grassi saturi, rendendoli una scelta equilibrata tra i prodotti da forno salati.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Crackers Al Burro Ridotti In Grassi contiene 133 calorie, 2,8 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti4,5 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,63 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61,9 g
- Omega-90,98 g
- Acido oleico0,98 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,41 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folati38,1 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio14,1 / 420 mg(3%)
- Fosforo77,4 / 700 mg(11%)
- Potassio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio232,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,82 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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