Cracker Integrali Al Burro
I Whole Wheat Butter Crackers sono uno snack saporito e nutriente, ideale per chi cerca energia e gusto. Sono ricchi di carboidrati e contengono una buona dose di proteine e fibre, utili per una digestione sana. Grazie al loro contenuto di calcio, ferro e magnesio forniscono anche importanti minerali per il benessere quotidiano. Con un profilo equilibrato di grassi, tra cui quelli saturi in quantità moderata, rappresentano una scelta gustosa e consapevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Cracker Integrali Al Burro contiene 70 calorie, 1 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,41 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,5 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,75 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,07 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina0,75 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo22,5 / 700 mg(3%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,45 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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