Cracker Graham Senza Glutine
Questi cracker di Graham senza glutine sono uno snack dolce e gustoso che fornisce una buona fonte di fibra alimentare, utile per la digestione. Contengono una moderata quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, incluso un livello controllato di grassi saturi. Sono arricchiti con importanti minerali come ferro, calcio e fosforo, che contribuiscono al benessere quotidiano. Inoltre, offrono vitamine del gruppo B e vitamina E, preziose per il metabolismo e la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (35 g) di Cracker Graham Senza Glutine contiene 175 calorie, 1,8 g di proteine, 23,1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 175 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,88 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti5,3 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-62,7 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,18 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,35 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,18 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo52,5 / 700 mg(8%)
- Potassio52,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
