Cracker Al Formaggio Pepper Jack
Questi cracker al formaggio Pepper Jack offrono uno snack gustoso e nutriente. Sono una buona fonte di proteine, calcio e ferro, importanti per il benessere generale. Ricchi di carboidrati e fibre, aiutano a mantenere energia e sazietà. Il loro contenuto equilibrato di vitamine e minerali li rende ideali per uno spuntino saporito e funzionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (29 g) di Cracker Al Formaggio Pepper Jack contiene 140 calorie, 2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (29 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,87 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,58 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo5,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico0,73 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,46 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folati23,2 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,87 / 30 ug(3%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio58 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo43,5 / 700 mg(6%)
- Potassio43,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Iodio2,9 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,87 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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