Coto Makassar
Coto Makassar è uno snack saporito con un alto contenuto proteico, ideale per chi cerca una fonte di energia bilanciata. Ricco di ferro e zinco, contribuisce al normale metabolismo e supporta le funzioni corporee essenziali. Offre una buona quantità di grassi, prevalentemente saturi, e un apporto moderato di fibre alimentari. Inoltre, apporta vitamine importanti come la B12 e la A, che favoriscono il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Coto Makassar contiene 434 calorie, 38,1 g di proteine, 19,4 g di carboidrati e 22,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 434 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce110 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,9 / 83 g(28%)
- Grassi saturi11,5 / 25 g(46%)
- Grassi trans0,9 g
- Grassi monoinsaturi8,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98,5 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine38,1 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,75 / 1,3 mg(58%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)1,7 / 1,3 mg(131%)
- Niacina (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro7,5 / 8 mg(94%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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