Fusi Di Pollo Senza Pelle, Cotti
I cosci di pollo senza pelle rappresentano una fonte eccellente di proteine di alta qualità, fondamentali per il mantenimento e il recupero muscolare. Con un contenuto di grassi totale piuttosto basso e pochi grassi saturi, sono un'ottima scelta anche per chi desidera controllare l'apporto lipidico. Questo alimento apporta inoltre minerali preziosi come il fosforo, il potassio e il ferro, importanti per il funzionamento dell'organismo. La loro assenza di carboidrati li rende molto versatili in diverse diete equilibrate.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fusi Di Pollo Senza Pelle, Cotti contiene 133 calorie, 21,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo101,1 / 300 mg(34%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,92 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,89 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,97 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine21,2 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A7,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati4,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,91 / 5 mg(18%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina61 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo152,6 / 700 mg(22%)
- Potassio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio93,9 / 2300 mg(4%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua58,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Foundational FoodsChicken, broilers or fryers, drumstick, meat only, cooked, braised
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, drumstick, meat only, cooked, stewed
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
