Paté Di Merluzzo Di Dubrovnik
Dubrovačka Pašteta od Bakalara è una scelta proteica eccellente e leggera, con un contenuto di grassi molto basso e quasi assente di zuccheri. Ricca di fosforo, contribuisce alla salute delle ossa e dei denti, mentre il ferro supporta la corretta formazione dei globuli rossi. Questo alimento fornisce anche vitamine del gruppo B, come la B12, essenziale per il metabolismo energetico. Il suo apporto di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio idrico e favorisce la funzionalità muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (238 g) di Paté Di Merluzzo Di Dubrovnik contiene 250 calorie, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
- Proteine
- 57 g93%
- Grassi
- 1,9 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
Proteine
- Proteine57 / 56 g(102%)
Amminoacidi
- Lisina5,4 g
- Serina4 g
- Valina3,4 g
- Alanina4,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,9 g
- Taurina150 mg
- Arginina5,7 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico10,3 g
- Acido aspartico6,8 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina5,1 g
- Leucina5,7 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B126 / 2,4 ug(250%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio762 / 2300 mg(33%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio80 / 55 ug(145%)
- Iodio240 / 150 ug(160%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1250 / 2300 mg(54%)
Altro
- Acqua175 / 3700 g(5%)
Fonti
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