Granchio Jumbo Lump In Scatola, Scolato
Il granchio Jumbo Lump in scatola è un'ottima fonte di proteine di alta qualità con bassissimo contenuto di grassi. Ricco di minerali essenziali come calcio, fosforo, zinco e potassio, contribuisce a un'alimentazione equilibrata. Offre inoltre vitamine del gruppo B, specialmente la B12, importanti per il metabolismo energetico. Questo frutto di mare è ideale per chi desidera un alimento nutriente con poche calorie e senza carboidrati.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113.4 g) di Granchio Jumbo Lump In Scatola, Scolato contiene 94 calorie, 20,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,84 g di grassi.
- Proteine
- 20,3 g91%
- Grassi
- 0,8 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 94 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Grassi
- Grassi totali0,84 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,41 g
- Omega-60,08 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,11 g
Proteine
- Proteine20,3 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,77 g
- Valina0,91 g
- Alanina1 g
- Cistina0,21 g
- Prolina0,77 g
- Arginina2 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamina E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(157%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folati57,8 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
Minerali
- Calcio103,2 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio40,8 / 420 mg(10%)
- Fosforo265,4 / 700 mg(38%)
- Potassio293,7 / 3400 mg(9%)
- Sodio638,4 / 2300 mg(28%)
- Zinco4,3 / 11 mg(39%)
- Rame0,92 / 0,9 mg(103%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio48,6 / 55 ug(88%)
Altro
- Acqua90,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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