Gamberi Jumbo In Scatola Sgocciolati
I gamberi jumbo in scatola sono un'ottima fonte di proteine magre, ideali per chi cerca un alimento nutriente e leggero. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, si prestano a molte preparazioni salutari. Sono ricchi di minerali come calcio, fosforo e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, offrono vitamina B12, importante per il sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Gamberi Jumbo In Scatola Sgocciolati contiene 89 calorie, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 17 g84%
- Grassi
- 1,4 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,77 g
- Colesterolo170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,58 g
- Valina0,87 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,37 g
- Taurina106 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,58 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,87 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,72 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina127,5 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio238 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
Altro
- Acqua65,5 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
