Carne Di Granchio In Scatola Scolata
La polpa di granchio in scatola è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un apporto proteico di qualità senza eccessi di grassi. Il basso contenuto di grassi saturi ne fa un alimento leggero e facilmente digeribile. Ricca di minerali come zinco, calcio e fosforo, supporta il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la B12 e un discreto valore di vitamina E, contribuendo a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Carne Di Granchio In Scatola Scolata contiene 65 calorie, 13,8 g di proteine, 0,18 g di carboidrati e 0,66 g di grassi.
- Proteine
- 13,8 g89%
- Carboidrati
- 0,2 g1%
- Grassi
- 0,7 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,18 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali0,66 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,14 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,09 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
Proteine
- Proteine13,8 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Prolina0,58 g
- Arginina1,5 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folati43,4 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minerali
- Calcio56,1 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo164,5 / 700 mg(23%)
- Potassio165,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio538,9 / 2300 mg(23%)
- Zinco3,2 / 11 mg(29%)
- Rame0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
Altro
- Acqua69,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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