Composta Di Bacche Zuccherata
La composta di bacche dolcificata è uno snack goloso e leggero, ideale per una pausa energizzante. Ricca di carboidrati, offre una dolce fonte di energia immediata con un basso contenuto di grassi e calorie contenute. La presenza di fibra alimentare aiuta la digestione e favorisce una sensazione di sazietà. Inoltre, contiene vitamine come la C e A, insieme a minerali come potassio e magnesio, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Composta Di Bacche Zuccherata contiene 67 calorie, 0,6 g di proteine, 15,6 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g4%
- Carboidrati
- 15,6 g93%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti8,4 / 63 g(13%)
- Altri carboidrati2,4 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
Proteine
- Proteine0,6 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,24 / 45 ug(1%)
- Cloro3 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42 / 3700 g(1%)
Fonti
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