Carne Di Granchio Bianco In Lattina
La polpa di granchio bianco in scatola è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un alimento nutriente e leggero. Contiene pochi grassi, con una quantità minima di grassi saturi, che la rende adatta a diete bilanciate. Ricca di vitamine del gruppo B, in particolare B12, supporta le funzioni metaboliche e il benessere generale. È inoltre una buona fonte di minerali essenziali come calcio, ferro e zinco, utili per rafforzare il sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Carne Di Granchio Bianco In Lattina contiene 92 calorie, 19,2 g di proteine, 0,57 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 19,2 g86%
- Carboidrati
- 0,6 g3%
- Grassi
- 1,1 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 92 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,57 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,23 g
- Grassi polinsaturi0,53 g
- Colesterolo113 / 300 mg(38%)
- Omega-30,42 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,23 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,31 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
Proteine
- Proteine19,2 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina0,68 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B1210,2 / 2,4 ug(424%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati7,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio67,8 / 55 ug(123%)
- Iodio56,5 / 150 ug(38%)
- Cloro113 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua90,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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