Cono Di Yogurt Gelato Zuccherato
Questo cono di yogurt gelato dolcificato è una scelta leggera e gustosa, perfetta per chi cerca un dessert a basso contenuto calorico. Con un apporto proteico significativo, aiuta a mantenere una sensazione di sazietà più a lungo. La presenza di calcio e fosforo supporta la salute delle ossa, mentre il contenuto moderato di zuccheri garantisce una dolcezza equilibrata. I grassi complessivi sono contenuti, rendendolo un piacere senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Cono Di Yogurt Gelato Zuccherato contiene 68 calorie, 4,3 g di proteine, 9 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,16 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,08 g
- Zuccheri totali7,2 g
- Zuccheri aggiunti6,4 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,64 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,48 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,22 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua64 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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