Condimento Russo
Questo condimento è una scelta ricca di sapore grazie all'alto contenuto di grassi, di cui una parte è composta da grassi saturi, e a una buona quantità di zuccheri. Contiene una modesta presenza di proteine e apporta una dose interessante di vitamina K, importante per il metabolismo. Il sodio è elevato, il che lo rende un prodotto da usare con moderazione per insaporire i piatti. La presenza di vitamina C ed E contribuisce ad un piccolo apporto antiossidante.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Condimento Russo contiene 53 calorie, 0,11 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 53 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,7 g
- Zuccheri aggiunti2,7 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,11 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,75 / 420 mg(0%)
- Fosforo3 / 700 mg(0%)
- Potassio22,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio170 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua6,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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