Pasta Di Fagioli Neri
La pasta di fagioli neri è una fonte eccellente di proteine vegetali e presenta un basso contenuto di grassi saturi. Ricca di fibre alimentari, favorisce una digestione sana e prolungata sazietà. Contiene inoltre minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il buon funzionamento del corpo. Il contenuto di folati contribuisce al supporto delle funzioni cellulari e al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (240 g) di Pasta Di Fagioli Neri contiene 518 calorie, 28,8 g di proteine, 98,4 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
- Proteine
- 28,8 g22%
- Carboidrati
- 98,4 g74%
- Grassi
- 2,9 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 518 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato92 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce132 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato66 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati98,4 / 313 g(31%)
- Fibra alimentare36 / 38 g(95%)
- Fibra solubile14,4 g
- Fibra insolubile21,6 g
- Zuccheri totali12 g
- Altri carboidrati50,4 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,72 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Omega-30,24 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,72 g
- Acido oleico0,72 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0,24 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
Proteine
- Proteine28,8 / 56 g(51%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,9 g
- Arginina2,9 g
- Istidina0,72 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati307,2 / 400 ug(77%)
- Acido pantotenico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina48 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio168 / 420 mg(40%)
- Fosforo336 / 700 mg(48%)
- Potassio720 / 3400 mg(21%)
- Sodio1920 / 2300 mg(83%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,96 / 0,9 mg(107%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua110,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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