Maionese All'olio D'oliva
Questa maionese all’olio di oliva è una fonte significativa di grassi totali, con un contenuto moderato di grassi saturi, che contribuiscono all’apporto energetico quotidiano. È priva di proteine e carboidrati, rendendola un condimento ideale per chi preferisce alimenti a basso contenuto di zuccheri. Contiene vitamine quali la vitamina E e K, che supportano la salute della pelle e delle ossa. Inoltre, apporta importanti minerali come fosforo e sodio, utili per il bilancio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Maionese All'olio D'oliva contiene 60 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Grassi
- 6 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,98 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi4,3 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo4,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,66 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido linoleico0,66 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Vitamine
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,7 / 420 mg(0%)
- Fosforo7 / 700 mg(1%)
- Potassio11,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Iodio0,7 / 150 ug(0%)
- Cromo0,14 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloro7 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua7,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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