Maionese
La maionese è una salsa ricca di grassi, ideale per aggiungere cremosità ai tuoi piatti. Contiene una buona quantità di vitamina E e vitamina K, importanti per il benessere della pelle e della circolazione. Il basso contenuto di zuccheri rende questo condimento adatto anche a chi cerca sapori più neutri. Grazie alla presenza di vitamina B12 e ferro, può contribuire a una dieta bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Maionese contiene 108 calorie, 0,17 g di proteine, 0,21 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g1%
- Carboidrati
- 0,2 g1%
- Grassi
- 12 g99%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,21 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,02 g
- Zuccheri aggiunti0,02 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi6,6 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo39 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,17 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11,3 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina2,2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,1 / 420 mg(0%)
- Fosforo8,9 / 700 mg(1%)
- Potassio5,1 / 3400 mg(0%)
- Sodio89,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Iodio0,9 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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