Coleslaw Cremoso
Questa insalata cremosa offre un contributo equilibrato di nutrienti, con una presenza moderata di grassi e zuccheri naturali che ne esaltano il sapore. È una fonte interessante di vitamina C e fibre, utili per favorire la digestione e il benessere immunitario. Contiene anche vitamine A, E e K, importanti per la salute della pelle e delle ossa. Grazie al suo apporto calorico contenuto, si integra facilmente in un'alimentazione bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Coleslaw Cremoso contiene 136 calorie, 0,77 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali9,3 g
- Zuccheri aggiunti4,3 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,4 / 83 g(11%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi5,1 g
- Colesterolo6,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,53 g
- Omega-64,6 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,6 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,53 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,77 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A36,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C12,1 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamina K65,2 / 120 ug(54%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio27,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo19,6 / 700 mg(3%)
- Potassio119,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio178,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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