Coda Di Pollo Cruda
La coda di pollo cruda offre una buona quantità di proteine, essenziali per la costruzione muscolare e il benessere generale. Contiene un apporto significativo di grassi, tra cui quelli saturi, che la rendono una fonte energetica densa. È anche ricca di ferro e fosforo, minerali importanti per il sostegno delle funzioni corporee. Il contenuto di vitamine come la B12 e la A contribuisce al mantenimento di un metabolismo sano e alla protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Coda Di Pollo Cruda contiene 246 calorie, 19,1 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 14,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 246 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,7 / 83 g(18%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi7,4 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo74 / 300 mg(25%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-97,4 g
- Acido oleico7,4 g
- Acido caprico0,51 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,17 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine19,1 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,85 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,85 g
- Taurina8,5 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folati2,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo38,3 / 700 mg(5%)
- Potassio153 / 3400 mg(5%)
- Sodio248,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,26 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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