Cocktail Di Gamberi
Il cocktail di gamberi è un alimento leggero e proteico, perfetto per chi desidera mantenere un'alimentazione equilibrata. Contiene una buona quantità di proteine di alta qualità e pochissimi grassi saturi, rendendolo adatto a una dieta sana. È una fonte preziosa di ferro e vitamina C, che supportano il normale metabolismo energetico. In più, offre minerali come il fosforo e il potassio essenziali per il benessere dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Cocktail Di Gamberi contiene 145 calorie, 26 g di proteine, 8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 145 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina0,99 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina0,74 g
- Taurina120 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,59 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,79 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C18 / 90 mg(20%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1050 / 2300 mg(46%)
Altro
- Acqua135 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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