Chowder Di Patate
La Potato Chowder è una zuppa leggera con poche calorie e un contenuto moderato di proteine, perfetta per chi desidera un pasto nutriente ma non pesante. Ricca di potassio, contribuisce al bilancio elettrolitico dell'organismo. Il suo contenuto in fibre favorisce una buona digestione e aiuta a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, offre vitamine del gruppo B e tracce di vitamina A, importanti per il metabolismo energetico e la salute cellulare.
Impatto sui macro
Una 100 g di Chowder Di Patate contiene 46 calorie, 1,4 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 46 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A19 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio312 / 3400 mg(9%)
- Sodio167 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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