Ciotola Di Chili Con Rotolo Di Cannella
Questo gustoso Cinnamon Roll Chili Bowl è una fonte moderata di proteine, ideale per sostenere l'energia durante la giornata. Il piatto offre un buon equilibrio di carboidrati e grassi totali, con un contenuto misurato di zuccheri e grassi saturi. È ricco di fosforo e contiene quantità interessanti di ferro e potassio, importanti per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina C e il folato, che contribuiscono a mantenere attive le funzionalità corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Ciotola Di Chili Con Rotolo Di Cannella contiene 630 calorie, 23 g di proteine, 75 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 630 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato112 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce160 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato83 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato80 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,39 g
- Prolina1,3 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,65 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,52 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio650 / 2300 mg(28%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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