Pad Thai Con Pollo
Il Pad Thai con pollo è un piatto che offre un buon apporto proteico grazie alla presenza del pollo. È una preparazione con un contenuto moderato di carboidrati e un basso livello di grassi, di cui pochi saturi. Contiene vitamine importanti come la vitamina C e vitamina A, utili per il sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, apporta minerali come ferro e calcio, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (312 g) di Pad Thai Con Pollo contiene 500 calorie, 18 g di proteine, 70 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (312 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,81 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,72 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,92 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,63 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C36 / 90 mg(40%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1230 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua190 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
