Chorizo Piccante
Il Picante Chorizo è una gustosa fonte di proteine che aiuta a sostenere l'energia quotidiana. Ricco di grassi, offre una buona dose di grassi saturi che contribuiscono al sapore deciso. Contiene inoltre ferro e zinco, minerali importanti per il metabolismo e la funzione immunitaria. La presenza di vitamine del gruppo B aumenta il suo valore nutrizionale, rendendolo un alimento saporito e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Chorizo Piccante contiene 196 calorie, 11,2 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 16,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 196 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,56 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,8 / 83 g(20%)
- Grassi saturi6,7 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,56 g
- Grassi monoinsaturi6,2 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo44,8 / 300 mg(15%)
- Omega-30,17 g
- Omega-63,2 g
- Omega-96,2 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,22 g
Proteine
- Proteine11,2 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,95 g
- Serina0,45 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,67 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,73 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,78 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio616 / 2300 mg(27%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua25,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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