Chorizo Di Maiale Cotto
Il chorizo di maiale cotto è una fonte ricca di proteine che supportano la crescita muscolare. Contiene un buon apporto di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico. La presenza di vitamina D contribuisce al benessere delle ossa, mentre il contenuto di ferro favorisce il trasporto di ossigeno nel corpo. Pur essendo un alimento calorico e con un buon contenuto di grassi, offre un gusto deciso che può arricchire i piatti con stile.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Chorizo Di Maiale Cotto contiene 182 calorie, 11,1 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 13,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 182 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,39 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,6 / 83 g(16%)
- Grassi saturi4,7 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo52,7 / 300 mg(18%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62 g
- Omega-96,3 g
- Acido oleico6,2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine11,1 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8,5 / 15 ug(57%)
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,49 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,3 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio13,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo88,4 / 700 mg(13%)
- Potassio219,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio485,4 / 2300 mg(21%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio13,4 / 55 ug(24%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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