Chorizo Di Manzo
Il Chorizo di manzo è un salume dalla elevata presenza di grassi, che dona un gusto ricco e deciso. Offre una buona quantità di proteine, ideale per chi desidera un apporto proteico equilibrato. È anche fonte di ferro e zinco, minerali essenziali per l'organismo. La presenza di fibre aiuta a favorire la digestione, rendendo questo prodotto saporito anche dal punto di vista nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Chorizo Di Manzo contiene 290 calorie, 7 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 290 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce74 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi11,9 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,7 g
- Grassi monoinsaturi10,5 g
- Grassi polinsaturi4,9 g
- Colesterolo85,4 / 300 mg(28%)
- Omega-30,07 g
- Omega-64,8 g
- Omega-910,5 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,35 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,6 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico6,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,57 g
- Serina0,34 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,39 g
- Taurina35 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,69 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(73%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati3,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina49 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio560 / 2300 mg(24%)
- Zinco2,8 / 11 mg(25%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17,5 / 55 ug(32%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua31,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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