Chips Di Cavolo Riccio
Le Kale Chips sono uno snack croccante e saporito, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Hanno un buon apporto proteico e offrono vitamine essenziali come la vitamina A e la K, importanti per la salute della pelle e la coagulazione del sangue. Contengono anche calcio e ferro, minerali fondamentali per ossa forti e un corretto funzionamento del metabolismo. Nonostante il loro contenuto calorico, rappresentano uno spuntino nutriente e gustoso da inserire nella dieta.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Chips Di Cavolo Riccio contiene 154 calorie, 2,8 g di proteine, 11,8 g di carboidrati e 10,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 154 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,84 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,6 / 83 g(13%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,84 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A280 / 900 ug(31%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K205 / 120 ug(171%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati25,2 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo16,8 / 700 mg(2%)
- Potassio98 / 3400 mg(3%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Iodio0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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