Chili Mac E Formaggio
Chili Mac and Cheese è un piatto gustoso e ricco di proteine, ideale per chi cerca energia e sazietà in una ricetta saporita. Con un profilo calorico moderato, offre un buon apporto di calcio e ferro, sostanze importanti per le ossa e il benessere generale. La presenza di vitamina A e B12 arricchisce ulteriormente il valore nutrizionale, favorendo il corretto funzionamento del corpo. Il contenuto di grassi è equilibrato, contribuendo a un pasto gustoso senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Chili Mac E Formaggio contiene 380 calorie, 26 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,8 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-911 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1290 / 2300 mg(56%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
