Burrito Da Colazione Al Chili
Il Chili Breakfast Burrito è un'opzione leggera e saporita, con un buon apporto proteico che aiuta a mantenere la sazietà. Contiene una quantità moderata di grassi, di cui una parte è saturata, equilibrando gusto e consistenza. È fonte di diversi minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine del gruppo B e di vitamina A arricchisce questa pietanza di nutrienti importanti per l'energia e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (610 g) di Burrito Da Colazione Al Chili contiene 610 calorie, 31 g di proteine, 38 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 610 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (610 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine31 / 56 g(55%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,31 g
- Prolina1,6 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,78 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,62 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1450 / 2300 mg(63%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2150 / 2300 mg(93%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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