Chili Con Carne E Fagioli
Questo Chili Con Carne con fagioli è un piatto nutriente con un apporto calorico moderato e un buon contenuto proteico, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Ricco di fibre alimentari, favorisce la regolarità intestinale e aiuta a mantenere il senso di sazietà. Contiene inoltre minerali importanti come ferro, potassio e magnesio, essenziali per le funzioni corporee quotidiane. La presenza di grassi saturi limitata contribuisce a mantenere il piatto leggero e digeribile.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Chili Con Carne E Fagioli contiene 257 calorie, 13,9 g di proteine, 31,4 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 257 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,4 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare7,9 / 38 g(21%)
- Fibra solubile2,6 g
- Fibra insolubile5,3 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi0,96 g
- Colesterolo21,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30,28 g
- Omega-60,59 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,94 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,28 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,9 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A55,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati50,4 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio67,2 / 420 mg(16%)
- Fosforo208,8 / 700 mg(30%)
- Potassio633,6 / 3400 mg(19%)
- Sodio1077,6 / 2300 mg(47%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,49 / 2,3 mg(21%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua181,7 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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